Сторінка практичного психолога
тренінг «Психологічна підтримка випускників під час підготовки до ЗНО».
30.04.2024р. в 11класі ліцею відбувся тренінг «Психологічна підтримка випускників під час підготовки до ЗНО». Тестування – це серйозне інтелектуальне та психологічне випробування тому завдання освітнього закладу допомогти учням налаштуватися на успіх, ознайомити з правилами проходження ЗНО, допомогти в підготовці до тестування.
Хвилювання – це природний стан, який часто допомагає швидко налаштуватися на продуктивну роботу, але надмірне приводить до хаосу в навчанні, труднощів у запам’ятовуванні, невпевненості у своїх силах. Тому, практичний психолог Балюк І.Б. разом із соціальним педагогом Копилець К.Л. провели тренінг який допоможе справлятися з хвилюванням під час зовнішнього тестування. Учні навчилися вправам які допоможуть заспокоїтися, організувати навчання, правильно розподілити інформацію для запам’ятовування та гармонізувати свій внутрішній світ.
Важливо, з’явитися до часу проведення тестування на 20 хвилин раніше. Їх вистачить для того, щоб налаштуватися на тести, підготуватися психологічно. Якщо є можливість, дати своєму організмові активне фізичне навантаження (швидко пройтися, поприсідати чи повіджиматися).
Впевненість, спокій, вміння слухати інструктора, знання та інтуїція – це запорука вашого успіху при складанні ЗНО.
Це була цікава та корисна зустріч.
«Психологічний тренажер для підлітків»
1. Вправи у розділі «Психологічний тренажер для підлітків» надаються безкоштовно.
2. У додатку також можна знайти макет для друку та розповсюдження в соціальних мережах, на відомчих інтернет сторінках, групових чатах, тощо з QR-кодом, який переадресує на потрібний розділ.
3. Запропонований у додатку QR-код веде до розділу «Психологічний тренажер для підлітків» за посиланням: https://happymind.help/teen.
4. Рекомендований вік для самостійного використання підлітками – починаючи з 13-14 років.
5. Для школярів молодшої вікової категорії (7-12 років) рекомендується використання тренажера разом із батьками (опікунами) чи фахівцями з психологічного здоров’я.
6. Користувачі можуть використовувати онлайн-тренажер самостійно на будь-якому мобільному пристрої, планшеті або комп’ютері.
7. Вправи можливо робити у випадковому порядку щодня або за потреби.
8. Запропоновані тренувальні вправи мають профілактичний ефект для самостійного поліпшення психологічного здоров’я, водночас у разі ознак психічних захворювань необхідно звернутися до кваліфікованого спеціаліста.
9. Розроблені у розділі «Психологічний тренажер для підлітків» завдання дозволяють покращити психологічний стан в цілому та зокрема у разі наступних проблем:
початкова депресія (втома, погіршення стану здоров’я, злість та дратівливість тощо);
стрес, пригніченість;
тривожність (емоційне хвилювання);
апатія (відсутність почуттів);
сум (невеселий важкий настрій);
порушення сну та інші.
Управління ювенальної превенції НПУ
https://happymind.help/teen/